ผลไม้กินที่กินแล้วอ้วน 10 อันดับ

การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้ควรกินในปริมาณ และเวลาที่พอเหมาะ และให้คำนึงถึงอาหารหลัก 5 หมู่ควบคู่ไปด้วยค่ะ

ผลไม้ที่กิน แล้วอ้วนอันดับ 1 คือ กล้วยไข่

อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า

อันดับ 3 คือ ขนุน

อันดับ 4 คือ กล้วยหอม

อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

อันดับ 6 คือ ลำไยกะโหลกเขียว

อันดับ 7 คือ ลองกอง

อันดับ 8 คือ เงาะ

อันดับ 9 คือ ลางสาด

อันดับสุดท้ายน้ำตาลน้อยสุด คือ ละมุด

หมายเหตุ ทุเรียนเป็นผลไม้ ที่มีน้ำตาลสูงมาก ใครที่กินรับรองอ้วนแน่ควรระมัดระวังในการกินให้ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละครั้ง ส่วนผลไม้ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ และ แตงโม